Cara menurunkan berat badan secara alami merupakan hal yang mungkin untuk anda yang memiliki masalah dengan obesitas, jadi anda tidak pelu kuatir untuk memiliki berat badan ideal. Namun, anda akan butuh sebuah perjuangan, karena menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat tidaklah semudah membalikkan tangan. Berikut ini tips yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Inilah
Tips Cara menurunkan berat badan secara alami :
1. Tambah jam olahraga. Biasanya tubuh yang gemuk membuat anda kesulitan bergerak sehingga olahraga pun dijalankan ala kadarnya. Untuk itu, anda harus bertekad untuk berolahraga dengan maksimal. Tambahkan jam olahraga anda. Misalnya, sebelumnya anda malas bergerak dengan waktu olahraga sekitar 30 menit, sekarang anda harus memaksimalkan jam olahraga anda dengan menambahnya sekitar 45 menit.
2. Jangan memakan makanan cepat saji. Makanan cepat saji akan membuat anda mudah gemuk, karena adanya serat kalori yang memiliki kandungan lemak tinggi. Jika anda berhasil menghindari makanan cepat saji, maka anda dapat menguruskan badan bahkan hingga seminggu saja, karena memang makanan
cepat saji adalah faktor utama kegemukan.
3. Perhatikan minuman anda. Minuman tidak boleh berkarbonasi atau sejenis minuman ringan karena mengandung 250 kalori yang disebabkan oleh kandungan gula. Tidak ada vitamin disana sehingga anda akan mudah gemuk, terkena diabetes dan bahkan osteoporosis.
4. Makanlah lebih sering. Makan dengan mengurangi porsi makan dan juga makan dengan lebih sering akan membuat metabolisme lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Anda pun tidak mudah lapar dan menghindarkan anda dari keinginan untuk makan se
cara berlebihan.
5. Minum dulu. Minum sebelum makan sekitar 5 – 10 menit akan dapat
mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Porsi makan juga menjadi lebih turun. Adanya penekanan air akan membuat metabolisme meningkat.
