Cara diet cepat dapat dilakukan dengan cara yang alami, sehingga tidak memberikan resiko kesehatan yang mungkin saja terjadi terutama bagi anda yang memiliki riwayat kesehatan yang terganggu. Cara diet ini akan membantu anda untuk mengurangi berat badan secara perlahan. Berikut ini cara yang dapat anda lakukan untuk diet anda.
Inilah
Tips Cara diet cepat yang alami :
1. Hindari kalori. Cara diet cepat memang membenarkan prinsip kalori, namun perlu anda ketahui bahwa ada juga jenis kalori yang berbeda dan dibakar secara berbeda pula dalam tubuh. Dengan diet kalori rendah, maka konsumsi dengan cara ini akan membuat anda kehilangan lebih banyak berat badan. Untuk itu, tegaskan pada diri anda bahwa kualitas makanan harus diperhatikan, konsentrasi bukanlah pada jumlah porsinya.
2. Makan sedikit demi sedikit. Kelaparan akan membuat anda susah mengontrol apa saja yang akan anda makan. Untuk itu, setiap waktu makan, cobalah memakan sedikit buah – buahan atau kacang – kacangan baik pada saat sore hari atau siang hari. Dengan hal ini, anda akan lebih sehat.
3. Makanan harus berprotein. Dengan protein, maka nafsu makan anda lebih tertata karena protein
membuat perut menjadi lebih kenyang, daripada mengkonsumsi karbohidrat atau juga lemak. Fokuskan kandungan protein dalam makanan anda sebagai asupan utama seperti yang dapat anda temukan pada biji – bijian, kacang – kacangan, telur, ikan, daging dan banyak lagi sebagai
cara diet
cepat.
4. Jangan tinggalkan sarapan. Sarapan akan membantu tubuh anda untuk tidak mengkonsumsi banyak makanan terutama saat siang hari. Banyak studi mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan pada siang atau malam hari, memberikan kontribusi kalori yang lebih banyak daripada saat sarapan.
5. Gunakan piring kecil. Dengan piring besar, makanan yang anda ambil pun berjumlah lebih banyak daripada menggunakan piring kecil. Karena itu, batasi makanan anda dengan piring kecil untuk
cara diet cepat.
