Tips Cara cepat menurunkan berat badan - Siapa yang tidak mau memiliki badan yang ideal, memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Terutama kaum hawa. Dengan memiliki badan yang ideal seseorang akan terlihat lebih sehat. Bagi anda yang memiliki berat badan lebih jangan khawatir berikut adalah tips cara cepat menurunkan berat badan. Tentunya dengan cara alami, dan sehat.
Inilah
Tips Cara Menurunkan Berat Badan :
1. Lupakan Minuman Bersoda, komposisi pada minuman bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Jika anda memiliki kebiasaan meminumyang bersoda anda bisa mengurangi atau bahkan harus meninggalkannya.Wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih rentan terkena obesitas. Bahkan obesitas dan osteoporosis.
2. Tingkatkan Waktu olah raga, dan mulailah dengan olah raga kecil, anda juga bisa datang ke gym dan menggunakan elliptical trainer selam 40 menit. Lakukan 4 kali dalam seminggu.
Cara ini akan membantu anda untuk mengurangi berat badan anda.
3. Kurangi Porsi makan, Jika anda memiliki kebiasaan makan lebih dalam sekali waktu gantilah kebiasaan tersebut dengan makan dalam porsi kecil namun lebih sering, memakan dengan porsi kecil dapat mengurangi rasa lapar anda sehingga dapat membantu menurunkan hasrat makan yang berlebihan.
4. Lupakan Junk food. Ganti pola makan ini dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah anda akan mendapatkan nutrisi yang sehat.
5. Minumlah Sebelum Makan, minum sebelum makan akan membantu anda mengurangi rasa lapar, anda bisa minum 5-10 menit sebelum anda makan, terlebih dengan air putih akan membantu mengurangi porsi makan anda.
6. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Beras Merah, mengganti karbohidrat
putih menjadi karbohidrat komplek adalah
cara yang efektif dan cepat. Karbohidrat kompleks sulit dicerna sehingga perut akan terasa kenyang lebih
cepat. Dan kurangi makan goreng-gorengan ganti dengan makanan yang di hidangkan dengan cara di rebus.
